Dieta para estómagos delicados

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Se llama estmago delicado a los sntomas de la , estos son cuando se presenta acidez, falta de apetito, sensacin de tener el estmago lleno o dolores estomacales. Puede ser ms leve o agudo, y en todos los casos la mejor solucin y la ms natural es una buena dieta para estmagos delicados.

En general este tipo de trastorno estomacal se origina por una mala alimentacin con exceso de grasas y condimentos. Y si a esto le sumamos la ingesta de bebidas alcohlicas y el cigarrillo tenemos muchas posibilidades de padecer estmago delicado, que es una de las dolencias estomacales de las ms comunes.

Si bien eliminando las grasas de la se puede obtener una mejora en estos casos, tampoco se debe dejar de consumir grasas completamente. El consumo moderado de aceites vegetales, que representan grasas saludables, es necesario para contrarrestar la acidez. Pero es fundamental no cocer el aceite que debe ser consumido en su estado natural, aadido directamente a las comidas.

Se trata de comer de todo, pero en pocas cantidades y distribuyendo las comidas en 4 o 5 veces al da. Las grasas deben consumirse con mucha moderacin. Otros alimentos que deberan evitarse son los condimentos, principalmente el cilantro, clavo de olor y nuez moscada. Platos muy grasosos o con una alta concentracin de azucares deben evitarse de igual manera. Quitarle la piel al pollo y disminuir la ingesta de caf, productos de repostera e industriales.

Los alimentos que sirven para cuando tenemos el estmago delicado nos traern no slo un alivio de los sntomas sino que pueden ayudar a sanar y estos son: Yogurt, arroz blanco, vegetales cocidos al vapor, verduras, legumbres y frutas. Se recomienda incluir la papa y el arroz blanco a las comidas.

Algo que es fundamental para quienes sufren del estmago delicado es que los alimentos lleguen bien triturados al aparato digestivo y esto lo podemos hacer nicamente masticando bien los alimentos.



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